PREVENCIÓN DEL Alzheimer- Victoria B.G.

El Alzheimer es una enfermedad neurológica progresiva que provoca pérdidas de memoria. 

Es una patología que se puede prevenir llevando un estilo de vida saludable. Esto se debe a que hay dos tipos de factores que provocan la enfermedad:

Factores de riesgo no modificables: la genética: sólo está relacionada con un 1% de los casos.

Los factores de riesgo modificables, son los hábitos de vida que ayudan a prevenir la enfermedad. Estos son: 

- El ejercicio físico: promueve la formación de nuevas neuronas. 

- Llevar una dieta sana y equilibrada, como podría ser la dieta mediterránea, evitando el consumo excesivo del alcohol. 

- Mantener la mente activa: puesto que retrasa la aparición de los síntomas. Para ello, hay que hacer cosas nuevas, como aprender un idioma, tocar un instrumento. Es decir, no hay que limitarse a hacer lo que ya sabemos. 

- Cultivar las relaciones sociales: esto mantiene la mente activa, que como ya habíamos explicado es otro factor de riesgo modificable. Puesto que la interacción con otras personas, nos permite enriquecer nuestro conocimientos. Además, combate el aislamiento y sus consecuencias en la salud mental. 

- Cuidar nuestro sueño: al dormir se activan los mecanismos que eliminan las toxinas de nuestro cerebro, que provocan la enfermedad. 

Fuentes: 

https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2019/09/20/prevenir-alzheimer-170954.html